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复活赛养生知识:胃火从何而来,如何祛除

复活赛健康服务中心  健康知识分享     |      2019-10-08 15:20

小九的同事小刘是地地道道的湖南人,一餐没有辣椒就吃不下饭,她的每日菜谱就是辣椒炒肉、辣椒炒鸡蛋、擂辣椒皮蛋,就连青菜中也要放辣椒,还骗小九说,来尝尝,真的一点都不辣。 
最近,听她说去了趟医院.......... 
“咋啦?”小九问道。 
“害!最近辣椒吃太多,上火,肚子不舒服,去看了下中医,说我胃火旺!”小刘回答。 
“胃火旺是什么?”小九一脸疑惑。

胃火是什么

不良的生活习惯总是影响着我们的身体健康,平时由于不良的饮食习惯,得胃病的人不在少数。就像吃多了煎炸烧烤的食物,或者经常熬夜时,我们都会有上火的迹象。
人一上火,就感觉身体哪里都不舒服,有口气、口干、嘴唇涩……感觉整个人像被火烧一样,需要来一场雨降降火。
胃火也是上火的一种,胃火即胃热,因为饮食不当等各种因素引起的胃不舒服的一种现象。

胃火旺的原因

造成胃火旺的原因多种多样: 
有嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等不良饮食习惯引起的火气;有因为工作压力大、情绪长期高度紧张引起伤肝化火,火邪及胃,发生胃火;有因为经常熬夜,作息不规律而引起胃火;有年龄、季节更替等因素……

胃火旺的表现

胃火旺会使身体出现什么症状呢?除了闹肚子,还会产生咳嗽、心悸、失眠、易怒、便秘、小便发黄、口干口苦、食欲不振等症状。 
中医上认为,胃火过旺,通常是由湿热和食滞这两大因素造成的。胃火虚火和实火,两者的表现症状有所差别。
实火即胃火过旺,胃部疼痛,并伴有烧灼感,还会出现口臭或者牙龈肿痛、大便干结等症状。
虚火即阴虚火旺,这种类型的胃火旺,胃部的疼痛较轻,会出现口干口苦或口腔溃疡等,过度疲劳会诱发或者加重症状。

中医教你去胃火

有胃火过旺经历的人,可能初期都会感觉自己好像永远吃不饱的样子,其实这是胃热给大脑带来的错觉,当胃热发展到一定阶段时,胃部就会出现炎症,导致食欲不振。中医认为,要调节胃火,就要遵循清热、清滞的原则,节制饮食,调整生活习惯。

一、饮食和生活习惯调理,泻胃火

1、少吃过热、甜腻的食物,一日三餐适当增加西红柿、胡萝卜等黄绿色的蔬菜和当季水果,补充维生素和无机盐。
 2、要适当吃些凉性食物,如绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等,少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等,否则更会助长胃热。 
3、注意口腔卫生,少吃刺激口腔的食物,用餐之后要及时清理口腔。 
4、作息要规律,少熬夜,给身体自我调节的时间和空间,不要增加胃负担。
 
二、泻胃火食谱介绍

1.海带绿豆粥
材料:海带30克、绿豆30克、大米100克。
做法:绿豆洗净泡软,放入大米中一起煮粥,粥九成熟的时候放入海带继续煮,最后加入白糖调味即可。
功效:除烦热、清胃火、养心安神。 
2.葛粉
材料:葛粉50克,冰糖15克。
做法:将葛粉放置碗内,倒入少许凉开水开匀,再加入少许冰糖,然后倒入适量热开水,将葛粉调成糊状,晾凉食用即可。
功效:清理肠胃热、湿燥。
 
三、按摩内庭穴祛胃火

内庭穴是足阳明胃经的荥穴,位于足背,当第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。内庭穴自古以来就被中医视为胃热的克星,常按摩内庭穴,可以祛胃火、清胃泻火、理气止痛。 
按摩时,用一手拇指的指尖按压内庭穴,力度以产生酸胀感为宜,每次按压1分钟,每天按压2分钟,左右两侧轮换。 
互动:胃火旺,心火烧,浑身都不舒服。关于泻胃火的中医妙招,你学会了吗?
 



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